Những lưu ý khi đi tắm biển



Nhìn chung, một kỳ nghỉ ở biển sẽ giúp bạn trẻ và đẹp hơn. Tuy nhiên bạn cần thực hiện một số quy tắc sau đây


Trước khi xuống nước, nên dành 10 phút trong bóng râm để tránh sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ giữa không khí và nước.

Khi đến nơi nghỉ mát, những ngày đầu nên tắm mỗi ngày chỉ một lần. Những ngày sau có thể tăng lên 2 – 3 lần mỗi ngày với khoảng cách giữa 2 lần tắm ít nhất nữa giờ.

Không nên ở dưới nước nếu thấy lạnh. Giảm thân nhiệt có thể gây cảm lạnh, viểm phế quản, viêm bàng quang và làm nghiêm trọng thêm các bệnh mãn tính. Nếu vẫn còn thấy lạnh, ngay lập tức lên bờ và lấy khăn chà lạnh cho ấm người.

Không nên bơi sau khi ăn – điều này không tốt cho tiêu hóa và cũng không nên bơi khi bụng đói sẽ làm chóng mệt và tim đập nhanh.

Khi từ biển lên, không nên tắm nước ngọt ngay để da có thời gian hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nếu bạn được chỉ định không tắm biển vì lý do sức khỏe, thì chỉ nên dội nước biển lên người hoặc ngâm chân bằng nước biển.

Tắm gội nước biển toàn thân: đây là phương pháp ngâm toàn bộ cơ thể trong nước biển. Để cơ thể bơi trong nước biển, như vậy toàn cơ thể sẽ tiếp xúc được với nước biển, phương pháp này phù hợp với những người có sức khỏe tốt.

Tắm gội nửa người trong nước biển: chúng ta chỉ ngâm một nửa người (từ phần lưng trở xuống) trong nước biển. Phương pháp này thích hợp với những người có sức khỏe yếu.

Đối với những người dị ứng với nước biển: một số ít người bị dị ứng đối với nước biển thì không nên tắm biển. Muốn biết mình có bị dị ứng với nước biển không, trước tiên làm một thí nghiệm trước. Ngâm chân của mình xuống biển một lúc rồi quan sát: nếu như sắc mặt tái đi, toàn thân mệt mỏi, da nổi mần đỏ,… điều đó chứng tỏ bạn bị dị ứng với nước biển và không nên tắm biển.

Không nên tắm biển quá lâu: lúc mới đầu tắm biển thì chỉ nên tắm khoảng 15 - 20 phút là đủ, rồi dần dần có thể kéo dài lâu hơn. Những người có sức khỏe tốt có thể tắm biển lâu hơn một chút nhưng không được vựơt quá 1 tiếng.

Không nên tắm biển quá nhiều lần: thông thường mỗi ngày chỉ nên tắm biển 1 lần hoặc 2 ngày một lần.

Để an toàn khi ra biển


Tắm biển không chỉ là dịp để nghỉ ngơi, thư giãn, mà thực sự có rất nhiều bổ ích khi cơ thể tiếp xúc với nước biển. Về mặt phục hồi và tăng cường sức khỏe, biển là nơi lý tưởng. Biển tác động tới làn da, thớ thịt, hệ cơ xương, đến cả ăn, thở và vận động.

Trước khi xuống biển đùa với nước, phải để cho cơ thể ráo mồ hôi mới tắm. Người yếu thì không nên tắm vào lúc đói (người khỏe thì có thể tắm lúc đói được). Trong suốt thời gian ngâm mình dưới nước cần phải hoạt động không để cơ thể bị lạnh. Thời gian tắm mau hay lâu tùy theo sức khỏe từng người, nhưng nói chung không nên tắm đến lúc cảm thấy mệt mỏi hoặc nổi gai ốc vì lạnh. Thời gian đi nghỉ ở biển không nhiều, rất cần tận dụng được ngâm, bơi, đùa với biển. Nhưng thỉnh thoảng nên lên bờ nghỉ thư giãn tránh để quá mệt, nếu thấy đói có thể dùng thức ăn nhẹ.

Để tránh chuột rút (vọp bẻ), trong khi bơi, không nên vận động quá sức, quá mạnh, chân đạp nước quá nhiều. Vì hàng ngày ta không quen vận động nhiều và mạnh như vậy nên khi xuống nước, cơ bắp dễ bị co cứng đột ngột.

Biển tuy có nhiều mặt tích cực với sức khỏe nhưng cũng bất lợi với một số người bệnh. Những người viêm phế quản, hen suyễn, lao phổi, bệnh tim mạch, viêm thận, viêm tai giữa mạn tính có thủng màng nhĩ, người già yếu, người thần kinh dễ bị kích thích, người thường xuyên sợ lạnh thì không nên tắm biển.

Ngoài ra, cũng cần lưu ý bảo vệ da, không nên lạm dụng phơi nắng nhiều. Nên dùng kem chống nắng xoa lên da 30 phút trước khi ra nắng và xoa lại sau 2-3 giờ. Cần đeo kính lọc được tia tử ngoại để bảo vệ mắt.

Tắm biển mang lại nhiều lợi ích hơn những gì chúng ta từng biết. Tuy nhiên, cần lưu ý vài điều như trên để có được những lợi ích từ biển và tránh được các sự cố đáng tiếc có thể xảy ra.

Biển Vũng Tàu có khá nhiều ao xoáy nên nếu bạn không biết bơi hoặc bơi yếu nên tắm gần bờ, trẻ em tắm cần có người trông coi và tránh xa khu vực cắm cờ đen.

Thời tiết nóng bức hạn chế tắm quá nhiều, quá lâu dễ mất nước, ngoài nguy cơ nhiễm lạnh thì nguy cơ say nắng cũng cần cảnh báo bởi thực tế nhiều trẻ đã bị say nắng bởi cái nắng như thiêu như đốt trên biển.

Mùa này nước ấm nên thi thoảng có sứa, lỡ có bị cắn cần giữ thái độ bình tĩnh, trấn an người bị cắn và nhờ những người dân xung quanh kịp thời có biện pháp hỗ trợ.

Khuyền mại học trực tuyến giảm 60%

Khuyến mại hè 2017